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健康生活,预防冬季耳鸣
浙江绍兴助听器丨神州鸿声   2015-02-04 02:48:13 作者:助听器 来源:

     健康生活,预防冬季耳鸣。耳鸣是困扰许多人的问题,那么冬季如何预防或减少耳鸣的发生呢?预防冬季耳鸣首先是要保暖,保暖是冬季预防一切疾病的根本,尤其是老人们更是如此。除了保暖外,保健好心情、健康饮食及良好的生活习惯,都有利于预防耳鸣。


1、保持好心情:好心情是预防一切疾病的根本!不要过于劳累,处事要心平气和,不要激动紧张。
注意休息,也给耳朵休息的时间,以免对耳朵产生影响。

 

2、保持耳道卫生:预防耳鸣要经常清理耳道内的污垢,保证耳道清洁。不要用硬物在公众场合清洁耳道,避免不小心会碰撞,损伤耳朵。耳朵进水要及时排出,以免影响听力造成耳鸣。

 

3、要“防水”:在沐浴、游泳、洗头时,应用干净的棉花阻塞外耳道口,以防止水入耳。

 

4、常喝牛奶:牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素,
这些都是对耳鸣有很好的治疗作用的营养素。

 

5、常吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环,从而起到预防耳鸣的作用。

 

6、多吃含锌丰富的食物:如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等,这些都是预防耳鸣的佳品。

 

7、多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致耳鸣及听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

 

8、减少脂肪的摄入:过多的摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。
内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋、耳鸣症状。
 
 

 

 


 

 

 
 
 
 
 
 

 

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